ISTUNTA JA KEHONHALLINTA

Oikooko hevosesi toisen suunnan voltilla? Kiemurteleeko hevosesi pituushalkaisijalla? Onko keventäminen hankalaa? Pysyvätkö jalustimet jalassa?

Taipuuko hevosesi yhtä paljon molempiin suuntiin nojaamatta sisäpohkeeseen? Miltä ohjastuntumasi tuntuu hevosesta? Ovatko hevosen lihakset kehittyneet tasapainoisesti? Liikutteko hevosen kanssa yhdessä?

ONGELMIEN ENNALTAEHKÄISYÄ, TASAPAINOISTA LIIKKUMISTA JA KEHONHALLINTAA

Hierojan työnä on mm. olla tukena lihasvammojen ja -kireyksien ennaltaehkäisyssä, mutta myös apuna jo muodostuneissa lihasongelmissa. Hevosen liikunta ja varusteet ovat suuressa merkityksessä tässä kokonaisuudessa, mutta entä sitten ratsastajan merkitys? Voiko ratsastaja aiheuttaa jatkuvia lihasongelmia? Hevonen kulkee toiseen suuntaan eri tavalla ja lihaksiston kireydet säilyvät samoissa kohdissa muuttuvista treeneistä huolimatta?

Jokaisella hevosella on niin kutsuttu heikompi ja vahvempi puoli, aivan kuten ihmisilläkin. Kyse on siitä, millä tavalla kumpaakin puolta vahvistetaan, päästäänkö tasapainoisempaan tilanteeseen.  Koska ratsastajan kantaminen ei ole hevoselle luonnollinen tehtävä, meidän tehtävänä on kehittää hevosta monipuolisesti, jotta liikkuminen ratsastajan kanssa olisi tasapainoista. Tasapainoinen liikkuminen vähentää rasitusta ja ennaltaehkäisee vammojen syntyä.

Hevoselle sopivat varusteet ovat hyvin tärkeä osa ratsastusta, mutta näiden varusteiden tulisi olla sopivat myös ratsastajalle. Liian pieni tai suuri istuin satulassa asettaa ratsastajan huonoon asentoon, jossa ratsastajan on vaikea löytää hyvä ja rento asento.

Hyvä ja rento istunta on avain hevosen hyvään liikkumiseen. Me jokainen olemme yksilöitä, omaamme omat vahvuudet sekä heikkoudet ja kehossa voi olla merkkejä sairauksista tai vanhoista vammoista. Meitä ei voi muokata samaan muottiin. Erilainen lähestyminen kohti hyvää istuntaa, voi olla tekijä, jonka avulla pääsemme erinomaiseen lopputulokseen.

Keskittymällä omaan kehonhallintaan ja tuntemukseen sekä istuntaan erilaisten mielikuvaharjoitusten avulla, voimme tehdä harjoittelusta hauskaa ja miellekästä. Istuntaa ei voi harjoitella hikipisarat virraten itkua nieleskellen, silloin suljet itsesi kuoreen, jännityt ja suoritat. Kuulostaako "Hymyile tuomarille!" tutulta ohjeelta matkalla kohti koulurataa? Hymyile. Onko olosi vapautuneempi? Muistat samalla hengittää ja olet rennompi?

Oletko miettinyt, kuinka paljon hevonen peilaa Sinua myös juoksuttaessa? Kuinka paljon pystyt työskentelemään hevosesi kanssa ilman liikkumiseen vaikuttavia apuohjia? Juoksutus on hyvä työkalu hevosen treenaamiseen. Sen avulla saatat löytää kehitettäviä osa-alueita, niin hevosesta kuin itsestäsikin.

Centered Riding menetelmässä harjoitellaan ratsastajan kehontuntemusta ja -hallintaa sekä istuntaa erilaisia mielikuvaharjotuksia käyttäen. Hauska ja rento tapa ajatella istuntaa toisesta näkökulmasta.

Kehonhalinnan parantamisen tueksi olen opiskellut Spiraalistabilaatio-metodia, jonka avulla treenaamme mm syviä tukilihaksia, mutta myös tutustumme kehomme puolieroihin. Pienet, mutta tehokkaat harjoitukset vastuskuminauhan avulla ovat helppoja toteuttaa myös kotona.

---

---